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Cuidarse en Invierno

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Mantener una alimentación saludable es una tarea de todos los días y, durante los meses de invierno, además de abrigarnos bien y adoptar un estilo de vida saludable, es fundamental aumentar el consumo de alimentos sanos para aumentar nuestras defensas y fortalecer el sistema inmunológico de nuestro organismo, que tiene que adaptarse a las temperaturas bajas.

La dieta que resulta efectiva durante el verano, de hecho, no es igual de eficaz durante el invierno, ya que es demasiado ligera para las necesidades reales del organismo. Si es verdad que en invierno nos apetece comer más preparaciones de olla, dejando de lado las ensaladas tan consumidas en el resto del año, sin embargo existen diversas preparaciones sanas y sabrosas: lo principal es buscar alternativas a nuestra alimentación para lograr una alimentación saludable y variada.

La alimentación correcta nos ayuda a evitar tener una mayor predisposición a padecer enfermedades infecciosas típicas de esta época del año, como la gripe o los resfriados.

Tratamos de comer lo más sano, saludable y variado posible. Es aconsejable comer cada día frutas y verduras frescas de temporada (ideales porque aportan las vitaminas y los minerales que nuestro cuerpo necesita), y varias veces por semana legumbres y cereales así como pescados y carnes blancas.

Por los tantos:

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